cos nie tak

Doriska dzięki za wskazówki na pewno sie przydadza ;-) Własnie nie stoje tak daleko ale po rzuceniu na yt sie cos psuje i daleka jest

coś konkretnego? bo ja w tym zielony jestem ... Arnold mi kiedys doradzał zeby kawą robic;d zamówiłem brązer i tam tez jest jakis peeling ale pisze zeby go dopiero uzywac 3 dni przed ;-) Fusy z zaparzonej kawy + oliwa/olej koksowy (który swoja droga fajnie działa na skórę) i po prostu wcierasz :-D Ale tak jak Ci pisali, nie ma sie czym spinać [...]

Arni dokładnie, lepiej nie mieszać. Możliwe że mamy podobne uwagi (bo Mario wie co ma poprawiać, a i tak coś ciężko niektóre rzeczy mu idą %-) ), a możliwe że chodzi o szczegóły, które u różnych trenerów wyglądają inaczej. Mnie uczył pozować Tomek Laszko, Ciebie Artur, więc trochę inne szkoły, i podejrzewam że niektóre pozy mogą się różnić [...]

Jak Doris Cos tam edytowałem,no chyba że nie to miało byc. A tak ogólnie to Marian :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 18:26:01

Właśnie obudził mnie listonosz. Niestety zabrakło w mojej paczce woreczka 9.stimul8-cherry-limade :(:( poważnie piszesz?? jeśli tak to przy kolejnym teście przypomnij się to ci to jakoś wyrównam.Oraz przepraszam musiałem przy rozdzielaniu pominąć twoją paczkę :-( Poważnie. Chyba że dałeś mi za to coś innego. Mam 13 woreczków ale nr 9. brak. Wiem [...]

Grzesiu ale to co, tez jakies szkolenie pod awans czy co ?? Jak tak to u Was to dosyc szybko idzie :-D. 04.07.2017 - Plecy Trening: 1. Sciaganie V do klatki z zachowaniem prostej postawy 4s+ podwojny drop w ostatniej 15/12/10/8+4+5pow 2. Wioslowanie sztanga podchwytem 5s 8pow 60/70/80/90/95kg 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 3s 10/12/14pow [...]

[...] sztangi tak na styk w sumie, no i jeszcze uginanie ze sztangielkami. Samopoczucie spoko :-). Jutro moi rodzice wracaja z Warszawy, bo byli od poniedzialku wiec wypadalo cos im do jedzenia zrobic, az szkoda, ze sam nie sprobuje. Makaron na sosie grzybowym ze swojska wedzona kielbasa i grzybami. Pachnie petarda, smakuje podobno tez :-D [...]

Witam, Mam na imię Dawid i na forum bywałem już wcześniej. Jak to jednak w życiu bywa różnie toczą się losy ludzkie i tak też było w moim przypadku. Wracam po rocznej przerwie do jakiejkolwiek aktywności fizycznej ale może od początku. W wieku 16-20 lat zredukowałem z wagi 126kg do 81kg jednak wraz z upływem miesięcy waga stopniowo rosła do ok [...]

[...] i nauczylismy sie posrodkowac to nasze libido, czyli seks tak raz w tygodniu (ja bym mogla codziennie, on raz na 2-3 tygodnie...). Mial wolne 3 dni teraz i myslalam ze cos bedzie, tymbardziej ze gadamy o tym od tygodnia. Tymczasem wynika taka konwersacja: "(ja)pokochamy sie wieczorem?"-"(on) zobaczymy"- "(ja) mowiles ze cos bedzie"- [...]

[...] na okolo 1650 kcal do wagi 56 kg teraZ mysle ze troche bedzie wiecej przy koncu. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-19 11:54:00 Nie przekonasz mnie , albo masz cos nie tak z organizmem albo zle cos robisz. jesteś chłop 70 kg i wzrostu 170+ i na dodatek spora aktywność i kończyłeś redu na 1600 , to nie jest normalne .. Piszesz [...]

Dzisiaj rano siłka i trening sztangowo-ketlowy :-) 1. Martwy ciąg 40x5x2, 50x5, 60x5, 70x3, 82.5x3x3 2. TGU - 5/5 - 16, 20, 22, 22, 20 3. Drążek nachwyt - 5,4,3,3,2 4. Obwódx3 z przerwą pomiędzy obwodami 30'': 2HSwing(28kg)x5-->1HSwing(20kg) x10(5L/5P)-->Snatch(16kg)x10(5L/5P)-->pompki na podpórkach z nogami na podwyższeniu x10 Obwodów na koniec [...]

[...] godzinami dlonie w wodzie na basenie, spedzajac godziny na kierownicy.. i w niczym mi to nie przeszkadza, nikt sie nie krzywi, kurcze, nie rozumiem problemu, pewnie cos nie tak ze mna ;) Trening to ciagle utrzymywanie ciala w stanie gotowosci na wojne, rekawiczki, kremiki, kosmetyczki i pumeksy to jak zakladanie prezerwatywy na akcje, [...]

Witam, Mam problem związany z brakiem progresu jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej sztangą. Około ~2-3 miesiące temu skończyłem ćwiczyć sztangą. Wynik był 60kg - 9 razy, 65kg - 6kg. Uznałem, że to już była stagnacja bo już wtedy od jakiegoś czasu nie mogłem podnieść tej sztangi nawet jednego razu więcej. Więc wtedy zmieniłem wyciskanie ze [...]

Jeśli nie notujesz postępów siłowych, to już może świadczyć, że z treningiem jest coś nie tak . Aczkolwiek lepiej byśmy doradzili, gdybyś założył osobny temat z wypełnioną ankietą, swoim dotychczasowym planem i dietą.

Niight pochwalenie gobletu to miód dla moich uszu czy raczej oczu :) Cały tydzień męczyłam przy różnych okazjach codziennych kucanie i rozpychanie kolan i się opłaciło chyba :P Wiosło poprawię, dopiero na filmiku zauważyłam że głowę źle trzymam. Tor ruchu skoryguję, bo kiedyś robiłam bardziej do brzucha. Nie wiem co mi się zmieniło. I o dziwo w [...]

Czym, mniej kontuzjogennym, zastąpić wyciskanie żołnierskie? Mam coś nie tak z barkiem, "pstryka" przy większości wyciskań na barki. Będę musiał się przejść do lekarza sportowego z tym, poprzedni powiedział że "wszystko ok" i podziękował za wizytę ;-)

A ta echinacea sprawdza się też jak już coś się dzieje? Chyba będę żyła :) Myślę, że zostanie wczoraj w domu było dobrym wyjściem, bo czuję się lepiej. Tzn. czuję, że coś jest nie tak, ale bardzo delikatnie i samopoczucie ogólnie dopisuje i z tego powodu nie widziałam sensu, żeby nie iść na trening. 02.11. DT Dzień 11 [...]

Dzień dobry wygląda w porządku jednak widać, że w końcówkach serii robi Ci się płaski grzbiet i to musisz zwalczyć i popracować nad tempem ćwiczeń W przysiadzie robisz koci grzbiet na dole powt i łamiesz pozycję techniczną widać w niektórych powtórzeniach, że nie masz stabilnej pozycji bo się chwiejesz, nie widać kolan w tym ujęciu a to istotne. [...]

Witam, ćwiczę lekko zmodyfikowanym 5x5, ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie na taki staż jaki mam teraz, bo ćwiczę dopiero 8 miesięcy. Przedtem była nieudana, 5 miesięczna redukcja, po prostu się nie mogę psychicznie przygotować do żarcia mniej, zresztą sam wygląd aż tak bardzo mnie nie interesuje. Dla mnie siła jest najważniejsza. Wiadomo, [...]

[...] kcal skoro mam malo miesnia to i waga mala to rownoznaczne z tym ze kcal mniej bedzie. Znaczy sie bf schodzi przy tej kaloryce 2200 kcal ale nie tak jakbym chcial zapewne cos z kortyzolem bo zauwazylem ze po malych cheacie waga o bf szybciej spadaja. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-19 12:20:07 Zmieniony przez - SeBaLy w dniu [...]